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Muskelübersäuerung

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Das liegt daran, dass Muskelverspannungen Durchblutungsstörungen auslösen können. Der Muskel wird dadurch übersäuert, weil die Muskeln nicht mehr genügend Sauerstoff bekommen. Der Muskel verbraucht nicht nur bei der Bewegung Sauerstoff, sondern auch, wenn wir die Muskeln nicht bewegen. Unsere Muskeln brauchen permanent Energie Ein Mangel an diesen Nährstoffen führt oft dazu, dass sich die Muskeln verspannen, wodurch sich die Sauerstoff tragenden Blutkapillaren verengen. Der Muskulatur wird dadurch Sauerstoff entzogen und diese sehr stark beansprucht. Die Folgen sind oft Muskelschmerzen, Krämpfe und eine schwache und müde Muskulatur Eine Übersäuerung geht häufig mit Muskelbeschwerden einher, da die Muskeln mit der Zeit übersäuern. Das kann zu vermehrten Muskelkrämpfen und Muskelschmerzen führen. Auch Gelenkbeschwerden können bei einer Übersäuerung auftreten. Allgemeines Unwohlsein und innere Unruh 1 moo 11/94. DIE MUSKULÄRE ENERGIEBEREITSTELLUNG IM SPORT . Sieht man einmal von Schach, Dart und ähnlichen Sportarten ab, bedeutet sportlich

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Die Ernährung des Sportlers ist ebenfalls ein Aspekt, welcher mit dem Thema Muskelübersäuerung zusammenhängt, denn eine ungesunde Nahrungsaufnahme kann sich auch negativ auf die Muskeln auswirken. Aus diesem Grund achten die meisten Profisportler sehr auf eine gesunde Ernährung und halten sich nicht selten streng an angepasste Ernährungspläne. Anfänger oder unerfahrene Bodybuilder, die. Fehlbelastungen der Wirbelsäule, eine schlechte Körperhaltung, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind Schreibtischtäter betroffen, doch auch bei Sportlern oder Personen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit Muskelübersäuerung, auch bekannt als Muskelkater, ist in den meisten Fällen ein Anzeichen der Überlastung im Training. Zum Muskelkater kommt es dann, wenn auf einmal Muskeln trainiert werden, die bis jetzt kaum beansprucht waren

Muskelverhärtung. Bei einer Muskelverhärtung (Myogelose) handelt es sich um eine Verspannung des betroffenen Muskels.Dabei verspannt sich an bestimmten Stellen des Körpers die Muskulatur, wird fest und schmerzt bei Druck oder Bewegung.Der Muskel ist unentwegt angespannt, wodurch er an Flexibilität und Beweglichkeit verliert Fehlhaltungen und Überbeanspruchung sind oft die Ursache von chronischen Muskelverspannungen. Manchmal sind Muskelschmerzen aber auch ein Begleitsymptom schwerer Erkrankungen der Muskulatur selbst, des Nervensystems, des Skeletts oder anderer Organe. Lesen Sie hier alles Wichtige über Ursachen und Behandlung von Muskelschmerzen Lange Zeit wurde die Theorie der Übersäuerung (Azidose) von Schulmedizinern abgetan. Doch neue Studien untermauern die Auffassung der Naturheilkunde, dass sich durch eiweißreiche Kost, Bewegungsmangel sowie Stress überschüssige Säure im Körper ansammelt.. Seit Kurzem gibt es Methoden, um Säure im sogenannten extrazellulären Raum, also zwischen den Zellen, nachzuweisen, sagt Prof.

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Gegenmaßnahmen bei Übersäuerung von Muskeln Generell können Sie dieselben Maßnahmen zur Vorbeugung auch bei einer bereits entstandenen Muskelübersäuerung anwenden. Viel trinken und Dehnungsübungen helfen dem Körper die sauren Abfallprodukte aus den Muskeln schneller zu beseitigen Übersäuerung der Muskeln - Was steckt dahinter? Hast du mal ein starkes Brennen in deinen Muskeln gespürt, nachdem du eine intensive sportliche Belastung hinter dir hattest Übersäuerung entsteht, wenn zu viele, im Körper sauer wirkende Stoffe aufgenommen werden, die nach und nach die körpereigenen Puffersysteme, die diesen Substanzen entgegenwirken, überlasten Das Wort Muskelkater kommt höchstwahrscheinlich von dem Wort Katarrh, das eine Entzündung bezeichnet. Erfahren Sie mehr zum Thema

Übersäuerung: Symptome + Ursache erkennen, Körper

Übersäuerung der Muskeln - was tun? Was wirklich hilft

Muskeln übersäuern aufgrund eines Überschusses an H+-Ionen aus der Milchsäure, den sogenannten freien Radikalen. Glücklicherweise verfügt das Pferd über ein System, dass die freien Radikalen abfangen kann. Dann übersäuern die Muskeln nicht sofort bei der ersten Bildung von Milchsäure. Dies wird als Puffer bezeichnet Hauptursache für eine chronische Übersäuerung ist ein hoher Verzehr von säurebildenden Nahrungsmitteln und Getränken sowie eine verminderte Säureausscheidungskapazität. Im Rahmen einer durchschnittlichen Ernährung wird der Organismus täglich mit einem Säureüberschuss von 50-100 mmol belastet Ein ungesunder Lebensstil kann den Körper übersäuern. Wir zeigen, was hinter der Säure-Basen-Theorie steckt, woran du erkennst, ob du sauer bist

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In hoch-intensiven Sportarten sind Muskelübersäuerung und/oder akute Muskelüberlastungen die zentralen leistungslimitierenden Faktoren. Mit der gezielten Einnahme geeigneter Supplemente kann die normale Muskelfunktion und -leistung aufrechterhalten werden. Carnitin 1000 Ampulle Kurzinfo ab € 1.7 Muskelübersäuerung, auch bekannt als Muskelkater, ist in den meisten Fällen ein Anzeichen der Überlastung im Training. Zum Muskelkater kommt es dann, wenn auf einmal [...] Übersäuerung und Schmerzzustände - eine fatale Kombination 1 Kommenta Übersäuerung findet während hoher Belastung statt. Wenn du nach einer halben Stunde daheim bist, ist der Muskel auf jeden Fall schon deutlich weniger übersäuert als zum Trainingsende. 50% des Laktats sind nach ca 15min wieder abgebaut (falls jemand da andere Zahlen kennt, immer her damit) Wenn das Blut rauscht, kommt die Seele zur Ruhe Nicht zu verwechseln ist diese Muskelübersäuerung übrigens mit der klassischen Ermüdung. Wenn am Ende eines Marathonlaufes die Beine brennen, hat das nichts mit Übersäuerung zu tun. Hier liegt schlicht eine muskuläre Ermüdung vor, erklärt Dr

Pferde, die zu Muskelübersäuerung oder sogar Muskelkrämpfen neigen, können von der Zugabe von Nährstoffen profitieren, die den Abbau und den Abtransport von Abfallstoffen aus den Zellen beschleunigen. Die Ergänzung des Futters mit dem Pavo MuscleCare kann hier die Lösung sein! So versorgt Pavo MuscleCare die Muskel Muskelübersäuerung ?? von Skilleraaa » 07 Feb 2013 01:32 . wie übersäure ich meine Muskeln ? das soll nicht falsch rüberkommen ich möchte das natürlich vermeiden und viel wichtiger ist für mich wie passiert sowas ? würde mich über antworten freuen danke im vorraus. Nach oben. Tangun TA Power Member Beiträge: 1842 Registriert: 07 Aug 2012 00:59 Wettkampferfahrung: Nein.

Basische Ernährung hilft bei Übersäuerung. Gesunde Ernährung hilft, die Säure-Einlagerung wieder aufzulösen. Übersäuert der Organismus durch Stress, Alkohol, Wurst, Süßes oder künstliche Zusatzstoffe in industriell hergestellten Lebensmitteln, raubt er sich zum Neutralisieren basische Mineralstoffe - etwa Kalzium aus den Zähnen bzw Die Muskelübersäuerung ist ein Ammenmärchen. Was passiert also wirklich beim Muskelkater? Entzündliche Muskelerkrankungen. Mögliche Ursachen von entzündlichen Muskelerkrankungen sind: Krankheitserreger (Viren, Bakterien, Parasiten) wie zum Beispiel bei Morbus Bornholm, Lepra, Tetanus, Syphilis; Autoimmunerkrankungen wie Polymyositis (zählt zu den rheumatischen Erkrankungen) Viele. In Bezug auf die ernährungsbedingte Säurebelastung können Sie einiges tun. Hauptpfeiler ist eine ausgewogene Ernährung und ggf. eine Ernährungsumstellung oder eine Nahrungsergänzung. Die basenbildenden Lebensmittel kommen aus dem Bereich der pflanzlichen Kost. Hierzu gehören Obst, Gemüse, Kartoffeln, Kohl, Salat, Kräuter (auch Kräutertees). Zu den säurebildenden Lebensmitteln.

Wenn der Körper übersäuert. Bei einer Übersäuerung des Körpers reichen die Basen im Körper nicht aus, den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten. Der pH-Wert im Blut sinkt unter. Wenn der Körper übersäuert ist, zeigen sich das an verschiedenen Symptomen. Wer die Ernährung umstellt, kann das Problem dauerhaft loswerden Muskelübersäuerung beim laufen. hascum; 9. August 2013; hascum. Reaktionen 43 Beiträge 393 Karteneintrag nein. 9. August 2013 #1; Hallo, brauche mal einen Rat: Bin seit 2012 Typ1er und kommen noch ohne Insulin aus (Remissionphase oder so.... ). Da ich am Anfang als Typ2 eingenordet wurde, hat man mir Medformin und Xelevia verschrieben. Soll diese nun trotzdem weiter nehmen, da sie evtl. die. Als Muskelkater (wohl volksetymologische Eindeutschung von Katarrh) bezeichnet man einen Schmerz, der nach körperlicher Anstrengung, besonders bei hohen Belastungen der Muskelpartien, auftritt.Meistens macht sich dieser erst Stunden nach der jeweiligen Tätigkeit bemerkbar

Muskelübersäuerung: Vorbeugung & Maßnahme

Wenn der pH-Wert in deinem Körper aus dem Gleichgewicht gerät, dann übersäuert dein Körper. Wir zeigen dir was dann passiert und was dagegen hilf Basenbad - kleiner Aufwand, grosseWirkung. Basenbäder sind schon seit Jahrtausenden bekannt für ihre heilsamen Wirkungen. Früher reisten die Menschen quer durch die Lande, um Mineralbäder, Salzseen oder heisse Quellen aufzusuchen und dort ein entspannendes und heilsames Bad zu nehmen Die Muskelübersäuerung ist ein Ammenmärchen. Was passiert also wirklich beim Muskelkater? Zum Inhaltsverzeichnis. Die Belastungsprüfung. Die Belastungsprüfung wird meist in Form einer Fahrradergometrie mit Belastungs-EKG und Blutdruckmessung durchgeführt. Für einen aussagekräftigen Test muss die Belastung bis zur subjektiven Erschöpfung gesteigert werden. Im Rahmen der Ergometrie. Übersäuerung beim Pferd: Mit diesen Tipps beugen Sie vor! Übersäuerung ist ein immer häufiger auftretendes Problem, das nicht nur im menschlichen Organismus, sondern auch bei Pferden zu ernsthaften Erkrankungen führen kann, wenn sie nicht rechtzeitig erkannt und behoben wird

Übersäuerung (Azidose) - Symptome, Ursachen und Behandlung

Was ist figure running? Bei dieser Methode wird nicht einfach irgendeine Strecke gelaufen, sondern eine vorher ausgedachte Figur. Dass können Herzen, Strichmännchen oder Comic-Helden sein Vielleicht haben Sie das selbst schon erlebt: Aus heiterem Himmel ist man ständig müde, schlecht gelaunt, hat Probleme mit der Haut und den Haaren. Rheuma und Osteoporose machen sich bemerkbar. Eine gründliche ärztliche Untersuchung ergibt nichts. Fazit: Man fühlt sich nicht wohl, gilt aber als gesund. Das macht unsicher. Mancher wird dann in der Familie als Hypochonde

Mit Lactat Buffer gegen Muskelübersäuerung. Remo Jutzeler in Aktuell, Energy & Ausdauer, Sporternährung, Wissenschaft. Sodaloading - so lässt sich der Laktatanstieg verzögern. Laktat ist der Fachbegriff für Milchsäure. Die Muskulatur kann längerfristig nur soviel Energie entwickeln wie Sauerstoff zur Verfügung (VO2max) steht. Wenn die Belastungen sehr intensiv sind, reicht der. Bei gesunden Menschen liegt der sogenannte pH-Wert des Blutes zwischen 7,35 und 7,45. Verschiedene Faktoren wie zum Beispiel eine zu stark säurebildende Ernährung können dazu führen, dass der Körper übersäuert ist, der pH-Wert also absinkt. Jeder der sich schon mal körperlich betätigt hat, kennt ihn - den Muskelkater. Aber was genau ist Muskelkater und wie entsteht er? Zur Energiegewinnung stehen dem Muskel der aerobe (mit Sauerstoff) und der anaerobe (ohne Sauerstoff) Stoffwechselweg zur Verfügung. Als Brennstoffe dienen Kohlenhydrate und Fette. Beim aeroben Weg entstehen aus diesen Brennstoffen Wasser und Kohlendioxid (CO2.

Ausleitende Verfahren werden in der traditionellen Medizin eingesetzt, um Schadstoffe auszuscheiden. Die heute praktizierten Therapien sind verschiedene äußerlich oder innerlich wirkende Methoden Frage - Hallo, mein Pferd hat eine Muskelübersäuerung, was kann ich - 1Y. Finden Sie die Antwort auf diese und andere Pferde Fragen auf JustAnswe Mit der Leistungsanalyse werden Deine persönlichen Pulsbereiche für Fettverbrennung, Leistungssteigerung und Muskelübersäuerung präzise ermittelt. Ob Leistungs- und/oder Stoffwechselanalysen, Personal Training, Ernährung oder GroupFitness, es ist für jeden etwas dabei. Aufgrund vieler Qualifikationen und Erfahrungen kannst Du dich bei uns gut aufgehoben fühlen. Wir holen alles aus.

Übersäuerung - Ursachen, Symptome & Behandlung Meine

Neue Erkenntnisse zur Muskelübersäuerung: Hi Leute, wen`s interessiert: Bei SPIEGEL Online ist ein Bericht zu neuen Erkenntnissen dänischer Forscher zu lesen Eiweiß-Mangel vorbeugen - So kombinierst du dein Essen richtig. Eiweiße, auch Proteine genannt, sind für unseren Körper lebenswichtig.Die darin enthaltenen Aminosäuren erfüllen zahlreiche Funktionen, insbesondere für die Gesundheit von Zellen, Muskeln und auc h Faszien. Eine ausgewogene Proteinzufuhr ist daher essenziell, damit unsere Muskulatur allen Bewegungen des Alltags. Muskelübersäuerung In hochintensiven Sportarten ist Muskelübersäuerung ein zentraler leistungslimitierender Faktor. Eine Erhöhung der intra- und extrazellulären Säurepufferkapazität kann eine erhöhte Laktattoleranz und damit Leistungssteigerung ermöglichen Die Muskeln bei Pferden können viele Probleme aufweisen, eines davon ist PSSM, Probleme der Muskulatur können leicht oder sehr schwerwiegend sei TITAN'S RAGE Premium - Pre-Workout Bodybuilding-Supplement, mehr Energie, schnelle Regeneration, steigert Konzentration, Ausdauer, gegen Muskelabbau + Muskelübersäuerung! bei Amazon.de | Günstiger Preis | Kostenloser Versand ab 29€ für ausgewählte Artike

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Video: Übersäuerung (Azidose) • Symptome erkennen & handeln

Akkumuliert sich diese Konzentration auf mehr als 15 mmol Laktat/Liter Blut, tritt eine Muskelübersäuerung (Azidose) ein. Alle Muskelfunktionen werden eingeschränkt und ermüden schlussendlich bis zum vollständigen Versagen. Bei dieser Lak­tat­anhäufung ist selbst das Herz-Kreislauf-System eines Profi-Triathleten nicht mehr in der Lage, die erforderliche Sauerstoffversorgung zu. Typische Symptome einer Übersäuerung. Oft zeigt sich eine Übersäuerung beim Hund nicht vordergründig. Denn wenn der ganze Organismus übersäuert ist, sind die Symptome auf den ersten Blick nicht immer der Ursache Übersäuerung zuzuschreiben

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Symptome, die zeigen dass der Körper übersäuert ist und

Pferde, die zu Muskelübersäuerung oder sogar Muskelkrämpfen neigen, können von der Zugabe von Nährstoffen profitieren, die den Abbau und den Abtransport vo Sie kann wunderbar geeignet sein zur Anwendung bei Arthrose, Arthritis, Rheuma, Verstauchungen, Blutergüssen, Muskelübersäuerung, und vielem mehr. Viele Sportler schwören auf diese reine ätherische Öl-Mischung und sie ist ein fester nicht mehr weg zu denkender Bestandteil in ihrer Sporttasche geworden. Manch einer bevorzugt eher die pure Öle-Mischung, ein anderer eher eines der anderen. Lesen Sie hier leicht verständlich erklärt, wie Arnica in der Homöopathie angewendet wird. Behandelte Themen: Anwendung, Wirkung, Dosierung, typische Potenzen, Informationen für Schwangere, Baybs & Kinder sowie bei Tieren

Übersäuerung: 11 Symptome & 8 Tipps zum Körper entsäuern

Muskelübersäuerung. Juli 2019. Anstrengung kann den Körper sauer machen. » Wie Sie das Säuren-Basen-Gleichgewicht fördern können, lesen Sie hier! Artikel von RUNNER'S WORLD. 6. Nahrungsmittel Ohne Kohlenhydrate. Pavo Eplus ist für Pferde geeignet, die zur Muskelübersäuerung und Muskelsteifheit neigen oder nach dem Training steif sind. Es wirkt präventiv. Eplus kann vor und an intensiven Trainings- oder Turniertagen gefüttert werden. Während der Wettkampfsaison kann es täglich der Futterration ergänzt werden. Zusammensetzung von Pavo Eplus . Luzerne, Roggenfuttermehl, Calciumcarbonat. Kann man wirklich Muskelkater vorbeugen? Was sind gute Hausmittel oder helfen besondere Mittel gegen die schmerzen im Körper nach dem Sport Bei Leistungsschwäche durch Muskelübersäuerung: 0,3 bis 0,8 kg. Prophylaktisch 0,2 bis 0,5 kg als Zusatzfutter. Tipp: Sie können die wohltuenden Eigenschaften von EPONA´S Basische Harmonie mit der Zugabe von EPONA Clean Up noch unterstützen. Auch bei übermäßig starken oder langen Muskelaktivitäten kann es zu einer Übersäuerung kommen. Eine kurzzeitige Leistungsminderung und ein länger anhaltender Muskelkater können die Folge sein. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt unterstützt die Muskelfunktion und sorgt für weniger Schmerzempfindlichkeit

Durch die sich aufbauende Muskelübersäuerung lernt der Körper, auch bei intensiver Ermüdung noch leistungsfähig zu bleiben. So entwickelt er gerade für hohe Intensitäten eine verbesserte Belastungstoleranz. Beim Zirkeltraining für Läufer sind Übungen für alle Muskelgruppen erlaubt. Integriere dazu ganz einfach alles, was dir während deiner Laufrunde unterkommt: Nutz Bänke, Treppen. Akkumuliert sich diese Konzentration auf mehr als 15 mmol Laktat/Liter Blut, tritt eine Muskelübersäuerung (Azidose) ein. Alle Muskelfunktionen werden eingeschränkt und ermüden schlussendlich bis zum vollständigen Versagen. Bei dieser Lak­tat­anhäufung ist selbst das Herz-Kreislauf-System eines Profi-Triathleten nicht mehr in der Lage, die erforderliche Sauerstoffversorgung zu gewährleisten, um einen Abbau einzuleiten. Der Blutlaktatgehalt ist so hoch konzentriert, dass es zum. Unterstütze SEIN. Vielen Dank an alle, die den Journalismus des SEIN bisher unterstützt haben. Die Unterstützung unserer Leser trägt dazu bei, dass wir unsere redaktionelle Unabhängigkeit behalten und unsere eigene Meinung weiter äußern können

Dadurch lässt sich der Problem der Muskelübersäuerung etwas dämpfen: Ab einem bestimmten Laktatwert stellen die Enzyme in der Zelle ihre Tätigkeit ein und es kann gar kein ATP mehr hergestellt werden. Die Muskelzelle stellt ihre Arbeit dann vollständig ein. Wir fühlen das beim Training als Brennen im Muskel. Bildquelle: Wikipedia Sponser bietet neuerdings in Form des Lactat Buffer ein natriumhaltiges Sportgetränk zur Verzögerung der Muskelübersäuerung bei intensiver körperlicher Belastung an. 4 Messlöffel werden in 1000 ml Wasser aufgelöst. Die neue Formulierung wurde nach wissenschaftlichen Kriterien konzipiert und enthält nun nur noch Na-Citrat und Na-Bikarbonat zur Abpufferung des Laktats. Studien beweisen, dass mit einer Supplementation von Bikarbonat und Citrat die Leistungsfähigkeit im aneroben Bereich. Eiweiße gehören zu den wichtigsten Bestandteilen des Körpers. Verständlich, dass ein Eiweißmangel gravierende Folgen haben kann. Von einem Eiweißmangel spricht man, wenn dem Körper weniger Eiweiße als erforderlich zur Verfügung stehen Bei Ödemen handelt es sich um krankhafte Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe. Meistens tritt die Flüssigkeit aus dem Gefäßsystem aus und sammelt sich im Zwischenraum des Gewebes, zwischen den Zellen (Interstitium). Ursache für eine Ödembildung ist neben einer Durchblutungsstörung auch ein Eiweißmangel

Beta Alanin erhöht den Carnosinspiegel im Körper, wodurch eine Muskelübersäuerung hinausgezögert wird. Daraus kann geschlossen werden, dass viele Effekte sofort eintreten und andere dagegen erst bei langfristiger Einnahme ihre Wirkung entfalten. Viele Stoffe können auch über die normale Ernährung aufgenommen werden, jedoch müssen diese in Unmengen konsumiert werden, um auf die gleiche Dosis und Konzentration zu kommen. Die Einnahme eines Boosters ist mit weniger Kalorien und Zeit. Unreine Haut, Müdigkeit und Co. - diese 12 Warnzeichen sendet dir dein Körper, wenn du zu viel Zucker isst Dies führt zur Muskelübersäuerung und schließlich zum Abbruch der Belastung. Muskelkraft steigern. Unter Kraft versteht man die Muskelkraft, die erforderlich ist, um den Haltungs- und Bewegungsapparat funktionsfähig zu halten. Eine verbesserte Muskelkraft dient vor allem Haltungsschäden, Osteoporose und Rückenbeschwerden vorzubeugen sowie Gelenke zu schützen. Im untrainierten Zustand.

Die Muskeln nicht überfordern - Muskelübersäuerung - Tigerfi

  1. derung der Muskulatur
  2. Die Schüssler Salze bei Muskelschmerzen, Verkrampfungen, Verspannungen und Gelenkschmerzen
  3. Dass die Muskelübersäuerung durch das freigesetzte Laktat nicht der Grund für die Entstehung eines Muskelkaters ist, gilt mittlerweile als ziemlich gesichert. Sportmediziner gehen deshalb heute davon aus, dass es sich beim Muskelkater um eine Mikrotraumatisierung der Muskelzellen handelt. Dabei entstehen mikroskopisch kleine Risse in den Muskelfasern und den dazugehörigen Blutgefäßen.
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  5. Das bedeutet: Hohes Lauftempo, aber ohne Muskelübersäuerung. Der Puls sollte stabil bleiben. Ganz wichtig ist, dass Sie beim zügigen Dauerlauf vorher fünf bis zehn Minuten ganz langsam.

Was sind Muskelverspannungen und wie entstehen sie

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